jak robić

najbardziej mnie smieszy jak treningi siłowe z pulsometrem ludziom każe robić żeby nie przekraczali tętna, nie ogarniam tego

No może nie tak do końca oto dokładnie chodzi,bo to jakiś śmieszny indyjski konkurs na rekord świata Guinessa(pewnie drazekm,wycwiel to spokojnie by pobili) . Osobiście wolałbym robić pompki w takim wykonaniu jak ty,czy drazekm-lepiej to wygląda . Ale jak to się mówi-każdy orze,jak może :) Najważniejsze jest jedno- trenować i dążyć do swoim [...]

[...] dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy od znajomości wielu innych warunków brzegowych. Jeżeli [...]

[...] stosując diete typowo redukcyjna na cyklu enan deka itp, z ujemnym bilansem bede odnotowywal przyrosty ? Nie, Co prócz diety i aerobow moge robić aby spalic fat ? Brac spalacze, ale nie trzeba tego robic, Wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce z 7kg to i tak oponka lekka zostanie na brzuchu. Nie wiem jak sobie z nią poradzic. To schudnij 15kg

[...] - 164 g tłuszcze - 56 g węglowodany - 468 g wartość energetyczna - 3218 kcal wyszło jeszcze mniej tłuszczy, nadal za dużo białka i za dużo węglowodanów i kcal, wiem, że jak usune kromki chleba to będzie lux tylko gdzie je usunąć? zmiany: Musli na płatki owsiane więcej kromek w 2 śniadaniu mniej carbo przed treningiem usunięty banan po [...]

jak chcesz robic byle jak to rob byle jak, Twoj wybor. Pewnie mam troche wieksza lape a max 14 kilo zarzucam, no czasami 16 Zmieniony przez - Arms w dniu 2012-01-19 17:43:07

staraj sie robic po 12 seri na duze grupy i po 9 na małe , rozłożyłbym to na 4 dni jak masz mozliwosc tyle dni trenowac i np nogi trenowałbym same braki z bicepsem a plecy z przedramieniem

[...] niewiem czy z filmu czy gdzie to widzialem ale sie nauczylem ...i opanowalem do perfekcji tzn "walenie cudza reka" a mianowicie chodzi o to ze siadasz na dloni 20-30min i jak zdretwieje calkiem i jej nie czujesz to wiesz co robic. jedyny minus to ze musisz sie pospieszyc zanim czucie wroci ale to raczej nie jest proglemem. ale sie rozpisalem [...]

[...] niewiem czy z filmu czy gdzie to widzialem ale sie nauczylem ...i opanowalem do perfekcji tzn "walenie cudza reka" a mianowicie chodzi o to ze siadasz na dloni 20-30min i jak zdretwieje calkiem i jej nie czujesz to wiesz co robic. jedyny minus to ze musisz sie pospieszyc zanim czucie wroci ale to raczej nie jest proglemem. ale sie rozpisalem [...]

po co maja robic mocny stuff jak i tak gimby kupia i poleca swoim kolega Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-07 15:42:43

Właśnie Wiktor, zobaczysz jak NIE robić mc.

[...] kregoslup robic bo debi*e ze szpitala mi zabronili i dopiero od roku trening jest na "powaznie" tylko pytanie czy ciagnac redukcje? w pasie 79.5 w tali 81 :( Nie masz jakoś strasznie dużo tłuszczu na sobie, aczkolwiek bardzo małą masę mięśniową, nawet jak zredukujesz jeszcze bardziej to mięśni nie będzie widać, bo są po prostu mało [...]

Po skończonym a6w 10 dni kompletnej przerwy (potem możesz zacząć robić jakieś ćwiczonka na brzuch), a jak chcesz a6w dalej robić to przerwa 6 tygodni.

to jak bedziesz szedl do parku to wezmisz w plecak 2 hantle i po klopoci. To rob na plecy to: drazek szeroko, wioslo hantla i babka po 4s. Na biceps chyba starcza dwa cwiczenia po 4 serie. Plecy i nogi to troche zle polaczenie. Na nogi mozesz robic wiecej powtorzen wtedy je sobie troche wyrzezbisz a nie urosna zbytnio. Przy cw nog nastepuje [...]

[...] TYLKO..)+ZRODLO BIALKA NP.TWAROG I BEDZIE OK. I POWINEINES MIEC SPOKOJNIE ENERGI I GLODNY RACZJE NIE BEDZIESZ JAKIS CZAS NA TRENINGU.. 15:45 Thermo speed extreme 1 kaps (jak odczuje potrzebe dorzuce więcej)OK xpand 16:00 trening 17:00 po treningu xpand 250 ml soku pomarańczowego J.W "NIE LEPIEJ CI SI EBY PILO XP NA CZCZO I PRZED [...]

missana seplenienie, opuchlizna itp. to sprawa indywidualna wiec nie da sie przewidziec jak bedzie u ciebie. rownie dobrze moze byc tak, ze u ciebie to nie wystapi i rodzice nie zauwaza. chociaz przy mowieniu kulka sie czasem blyszczy i niektorzy moga dostrzec. chociaz moze jakby byla z czarnego tytanu to by byla mniej widoczna. ale to wszystko [...]

nioonia dzieki za info. Nie chodzi o to ze sie boje przeklucia/igly (chociaz wole robic sobie sam zastrzyki ) ale bardziej mnie ta opuchlizna zastanawiala a takze pozniejsze uszkodzenia szkliwa/zebów. Na pewno na razie nie zrobie tego bo nie dam sie zadnemu angolowi dotknać ale jak wlece nastepnym razem do kraju to kto wie pzdr

my tu mowimy o jezyku a nie o nosie! jesli chodzi o znudzenie to mnie to w****ia 'a zrobie sobie, jak mi sie znudzi to wycigne' bla bla jesli ktos nie lubi kolczykow i wie ze mu sie z nudza po czasie to na cholere je robic..i placic za przebicie jesli sam nie umie sobie zrobic, lub nie ma zadnej znajomej osoby ktora zrobi to za darmo...

[...] sredniej i czujesz sie super bo jestes "studentka" hehehe, ale powinnas pocwiczyc troche ortografie i pisanie, bo to wstyd, zeby czlowiek AZ TAK wyksztalcony jak Ty nie potrafil poslugiwac sie poprawna polszczyzna zeby nie bylo samego offtopa powtorze jeszcze raz: ZADNEGO alkoholu, seksu oralnego, calowania sie itp. rzeczy [...]

ale nie sepleni sie az tak długo a ja w ten dzien co bd robic kolczyk wyjezdzam na 2 tygodnie i mam nadzieje ze jak wroce nie bd juz seplenić;P:P:P pzdr